感谢isis转发给我的这篇文章，真的非常受用，不过MSN邮件群发功能实在太弱，所以简单的就在这里贴一下，希望可以大家可以广为流传！

以下是原文：

 

（一）在公司
大家工作的地点想必大部分和我一样，无论是否down town tower或者是否江景房，一
般都会在十层以上的高楼里，那么，如果你和我一样在一栋33 层大厦的27层工作，在
这栋大厦里发生了火灾，那么你？
1．应当怎么办？
首先迅速找到消防通道，向楼下跑（电梯肯定早已无莱塞了），如果已经有烟在蔓
延，应当放低体位迅速移动。千万不能向楼上移动，因为上海 95％的tower的楼顶露
台是锁死的，因此不要幻想可以在露台上得救。
2．如果你下到10楼的时候发现起火点在 9楼你怎么办？
首先不要幻想可以突破火点，因为火场中心温度达1000度以上，有去无回，也不要在
临近楼层停留，温度也在几百度左右（此外，如果你没有浸湿的毛巾，你最多在滚滚
浓烟中坚持3 分钟，如果你有这块毛巾，你最多能够多坚持1.5分钟）应当迅速转身上
到12或者13以上后找一个合适的房间。
3 ．甚么样的房间是合适的？
首先不是洗手间，因为火灾中大部分人不是被烧死的，而是窒息而死，大厦的洗手间
大多是在每一层的中间没有窗户。因此你必须找一间最靠主干道的房间（这样你将成
为消防员们最先施救的对象），这个房间必须有窗户，并且没有防盗网（我也是第一
次知道，所有的火灾中，由于消防员们繁忙异常，为了有效的在短时间内救助最多的
人，那些在防盗窗里的人永远是最后被拯救的人），你和你的同事进入这个房间之
后，第一个动作是关闭房门，第二个动作是拿来你们最常用的胶带封闭你能看见的所
有空调出风口，第三个动作是打烂你这个房间的窗户，当然如果人多，这些动作可以
同时做。
如果你担心，大厦的窗户是钢化玻璃，那么告诉你那些力气大的男同事，不要去击打
玻璃的中间，钢化玻璃的四个角是这些玻璃最薄弱的地方，用尖锐的器皿可以很容易
凿破他们。
并且，不论你在家里或者办公室，只要是在三楼以上，不要随便选择 '跳楼逃生'，无
数因此丧命的人早就说明大家都不是蜘蛛侠或者superman。
4．在房间里待着应当干甚么？
1）首先肯定的是不要大声叫Help或者'救命'，因为你会因此消耗更多的氧气并吸入过
多的一氧化碳和氮气，从而比你的同事更先去见上帝；
2）第二，如果是在白天，应当寻找色彩亮丽的衣服或者布条，从窗户里向外大幅度晃
动，引人注意；如果是在晚上，应当使用手电筒引人注意，但是在火场中，如果没有
手电筒，打火机绝对不是好选择，因为在火场中，打火机并不明显，并且会导致可燃
气体的爆炸。
3）第三，在任何火场中浸湿的毛巾都是受欢迎的东东，捂住你的眼鼻，会让你坚持的
久一些，从而给消防员们更多的时间来救你。
4）学会使用灭火器，'一提二拔三对准四喷'，注意区分干粉和干冰灭火器，当你的同
事或者家人身上着火的时候，只能使用干粉灭火器对他们的身体进行喷射，否则干冰
灭火器喷出的零下 70度的干冰，会让他们着火的身体的肌肉发生爆炸。
（二）在家里
家里会着火原因虽然比办公室复杂，但也无外乎两个：厨房和家用电器
1 ．厨房
1）如果你在炒菜的时候，锅中起火（这在中式菜肴的烹饪里非常常见，并且成为某些
大厨的烹饪方式）怎么办？
一定要迅速的，非常迅速的，拿起锅盖从你身前的方向，延着锅延平着盖过去，并且
关火。
迅速的程度----就是在这团火点燃你漂亮的欧式或者中式油烟机之前，如果你的油烟机
被点燃，请迅速离开火场，并报警，由于那里面藏污纳垢充满了油，这样的火势已经
不是你能够控制的了。
2）如果你的衣物或身体上由于飞溅的油花而被火点燃，你应当：
迅速的脱下着火的衣物，并且告诫你的所有家人，不要用水，不要用水扑灭你衣服和
身体上的火。曾经有位年轻的丈夫，在这种情况下，将一盆水泼在了他心爱的妻子身
上，火势沿着水油混合物在她身上蔓延，原本她可能只会烧伤手上的皮肤，但是由于
丈夫的行为----她交代了性命。
如果你的衣服脱掉，但是没用，身上的真皮开始燃烧了，（哪怕这火不是油花引发
的），请告诫自己和你的家人，不要用水，不要用水扑灭你身上的火，因为，你真皮
里的每一粒脂肪分子都是一粒油，临头泼下的水分子会让你的肌肉和真皮爆裂。
也请不要用手，曾经有另外一个年轻的丈夫，情急之下，用手去拍打他妻子身上的火
焰，他每拍打一次，都伴随着妻子的一声惨叫，他每一次抬起的手上，都连带着从妻
子身上粘下的血和肉。这位妻子是虹口区一所中学的老师，她的丈夫在这场由于家用
电器导致的火灾中，用手拍，拖着妻子在地上翻滚、用棉被，都没有能够阻止她最终
的全身深三度烧伤 ----医生用高明的医术挽救了她的生命，并同时宣告，她的身体需要
用RMB3500元/平房厘米的医疗费来修补----所谓生不如死，也许就不过如此了。
这时候除非你有干粉灭火器，或者一大堆黄沙----这两种家里最不可能有的东西，除此
之外，最靠谱的办法，就是用一床厚重的棉花被----棉花被的意思是---- 妈妈或者姥姥用
棉花做的被子，而不是超市里的卖的九孔或者七孔被，将你整个人盖住----采用隔绝空
气的办法灭火----由于那些九孔被不够厚重，不能达到这样的效果。此外，不要幻想使
用大米、盐这些看上去与黄沙相似的东西，他们都会在你心爱的人的伤口里爆炸。
此外如果你的烧伤伤口与这些被子粘在了一起----请告诉那些在你昏迷不醒送你去医院
的家人----一定要将你和那团不可分割的被子一起送去医院，由医生来进行分割。否
则，你身体上每一个和被子粘合的部位，都将成为巨大的伤口。
3）如果你闻到了家里煤气的泄漏的味道，你应当？
首先，首先要打开窗户----打开窗户不是为了让煤气散出，而是让煤气中的你，不会因
为缺氧而晕倒；其次你要关掉煤气总阀；其三你要拿起手机到楼下去打电话报警。
如果这样的事情，发生在干燥的冬季，请步伐平稳的、慢慢的、移动出你的家，否则
你毛衣上携带的静电会成为爆炸的起火点。
4）煤气是有味道的，而天然气是没有味道的，因此味道是多么不可靠，因此必须安装
气体泄漏报警器，他们大声的蜂鸣，必须足够将你和你的家人叫醒。
上海市宝山区共康五村是上海较早的智能化小区之一，配备了比较完善的灭火和气体
泄漏报警装置，但是2003年的时候，这个小区仍然发生了一个至今不能见诸报端的事
件。
小区一栋楼下的煤气主管道泄漏，并且通过下水道倒灌至小区里的一栋楼里，楼里的
居民都在睡梦之中，过了这样一个夜晚，这栋楼里还有两家人活着----其余人家的35位
居民，全部在睡梦中安静的死去。而幸免于难的两家人是唯一两家将气体泄漏报警装
置的电源接通的两家，他们被蜂鸣器吵醒，并离开了家，报了警。
5）无论是在夜间或是你下班刚刚回到家，如果你听见蜂鸣器响，请千万摒弃你那个常
做的动作----开灯----它会让你在爆炸中送命！
2 ．电器
1）完全关掉你家的电视机和电脑
昨天晚上，就在徐汇区的一家人家里，主人习惯性的在临睡前用遥控器关闭了电
视，由于他们家的电视在长时间的待机中已经过度疲劳，燃起了火种，这个习惯性的
动作，让这个主人，失去了唯一的儿子和自己唯一的右手。
家里的所有电器，除了电冰箱这样被设计成彻夜工作的电器以外，都不能够并且不应
当在你睡觉的时候彻夜工作----其中尤以充电器和电视机为甚。
2）一个插线板上的电器不要超过三个
我相信在陆家嘴干活的同学，上上个月都和我一起欣赏过环球金融大厦顶楼上的翻滚
出巨大浓烟----今天偶们终于知道了事情的起因，三个工人将三台切割机插在同一个插
线板上，一个巨大火球瞬间吞没了他们，他们中最严重的，失去了一条腿----并酿成了
这次陆家嘴金融区这次景色壮丽的火灾 ----请原谅我在天灾人祸面前仍然不能掩盖的对
日本人建筑的巨大憎恨。
如果你发现你家里某个接线板上有发黄、发黑的痕迹，或者如果你拔插某样电器时火
花四溅，这说明小规模的短路已经发生过---- 请马上更换接线板。
3）不要把手机的充电器留在插座上过夜，不要在任何你睡觉的时候充任何电。
据说Moto和 Nokia的充电器和电池，在最近一次的质量检测中当场发生爆炸，又据说
其手机电池的合格率不超过20％，但是有一点可以认定----千万不要在睡觉时将手机放
在你枕边充电---- 在上海去年由于手机充电发生的三起火灾/爆炸中，一位女士，在睡
梦中失去了她的右脸。
（三）关于灭火器
干粉灭火器的使用：（一）提，拿着把手将灭火器提起；（二）拔，拔去保
险；（三）瞄，在离起火点一点五米以上（如是电器起火，应更远）的侧后方瞄准起
火点；（四）按，按住喷射装置，对准起火点喷射，且水平横向移动，将干粉包围覆
盖起火点，保险起见持续时间长些，灭火器使用一次后， 30分钟内压强全部消失，下
次需从新增压装粉。
十三、灭火器使用注意事项：铝罐干粉灭火器使用年限为三十年，每三年需换粉一次
（用过后需立即换粉）；铁罐使用年限为五年，每一年需换粉一次。尤其注意的
是，使用铁罐时，不能托底部，应托侧面，因为在受潮时，铁罐容易生锈且干粉容易
结块，一旦结块，干粉无法从喷出口喷出，巨大的压强会转而从底部焊接处（特别是
生锈处）释放，手托底部必然导致手指被炸飞

 

Today, I’ve made the decision to declare that I at last choose to "delist" my space, which means writng diary instead of blog~ 

I would like to extend my deepest thanks to you all for your long-term support and concern.

May health, happiness and wealth find their way to you!

 

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好书！中文版名字叫赌金者^-^ 时间不早了，不多说了，大家GOOGLE下就知道个大概了～

很久没更新了，因为最近紧凑又幸福，每天都很有收获，真是太令人振奋了！！！

不多说了，保证睡眠也很重要呢，呵呵

此标题乃近来比较得意的签名档，GOOGLE和BAIDU了一下，尚未被使用过，呵呵，创意赞一个！特地SHOW一下。

这几天SPACE一直有问题，无法及时发博客，不过既然写了也不能浪费啊，所以就这么堆着好了，呵呵

1月16日
又到了久违的考试周，想来自从大三下之后就没怎么一本正经考过试了，天天呆图书馆奋斗的感觉很让人回味。可惜现在的科目少，考试又很无语，弄得我有时间、没方向好复习。即便如此，还是无法利用发傻和郁闷的时间做点有意义的事情，所以只能熬一天算一天了。
眼看着别的专业的战友们一门门的攻克，离顺利解脱越来越近，我们却只能在叹息和郁闷中度过……大家见面第一句话就是，“你还剩几门啊？”，我无奈，“还没开考呢……”趁明天晚上的头阵到来之前发个博客，接下来的日子应该会过得紧凑不少吧。
唉，日子过得有些乱七八糟，估计是太空了所以心情不好……翻开寒假计划已经跃跃欲试了，希望考试可以顺利些度过吧。
P.S. 发觉最近胆子大了不少，晚上睡觉都不把电脑收起来了（我们宿舍楼在居民区，偷盗事件偶有发生），想来也没啥好担心的，因为他们的作案时间我们寝室肯定还有人在挑灯夜战呢，呵呵～

1月18日
呵呵，很快啊，把两门考试解决掉了，虽然考得不尽如人意，但心情和状态却出奇的好，呵呵，果然是考试型人才啊，一考试就来精神了，真是难得的振奋呢，萎靡的日子终于到了尽头拉：）
下周还有两门，快点考完拉倒了，寒假的生活很精彩，嘿嘿

1月21日
终于结束了，比想象中好，分数应该不会很难堪吧，这次考试总体而言不算很有氛围，大概是因为要考的科目数量实在太少了，闲得的有些难受，总感觉复习晃悠晃悠的，一点都不紧张……以往的考试综合症也没什么迹象。
周围还是有许多非常拼的同学熬夜，也有许多同学指望着考试不劳而获，考试俨然已经没有了以往的严肃……都说人大了，靠的是自觉，外部管制的压力小了不少，但这种信任到头来却让人感觉挺心寒。从小做规矩是为了养成习惯，受用终身，如果成人了反而抛弃了先前的“原则”，这不是很可笑么。不知道是不是什么事情都应该懂得“顺势而为”，所谓的洁身自好也不是那么的受人推崇。唉，不过话说回来，都那么大人了还在意这个，我也该自我反省下了。但无论如何，自己问心无愧就好，别人的事情不用我费心。
终于，寒假到了！很充实的计划等着我去执行，呵呵，先放松一天好了～

2007，这是我自懂事以来收获最多、成长最大的一年

在学业上，经历了本科的毕业典礼，又选择了继续深造；

"辗转"于闵行－徐汇－法华，我喜欢这一切熟悉的感觉以及作为“交大人”的称号；
在专业知识上，利用暑假闭关苦读CPA，差强人意的也算是过了3门；
在学生工作上，站好了大四最后一班岗，送走了昔日同窗，又肩负起了研究生阶段的各项工作；
在实习上，历经bain、bcg、mck的文化熏陶，感受了ubs的年会，为之后的发展做好了充分的先期铺垫；
在课外活动上，非常庆幸的参加了两次创业大赛，得到了从未有过的学习与体验，顺便去了我国的首都以及美国西部领略风土人情；
在生活上，今年的生活质量比往年都来的好，消费能力与消费水平都得到了显著提高（毕竟搬来了徐汇），身体健康，家庭和睦；
当然，最重要的还是在这一年里又认识了许许多多志同道合的朋友，MSN人数激增至320+……

重新点击了自己在今年元旦写的博客“2007，有什么值得我期待”，
很欣慰，我发觉自己那时的许多顾虑都已经有了答案；
博客的最后一句是，“2007，不期翼有奇迹发生，只希望自己可以慢慢地成熟起来……”
很庆幸，我觉得可以为自己的进步与成长喝彩。

最后（中国人总喜欢把最重要的东西放在末尾讲，文化啊），
真的非常想感谢那么多年细心照顾和陪伴我的FHL，希望今天的生日你依然可以快乐的度过；
就在今年，我们都可以有一个新的开始……

至于2007最大的收获与幸福，那无疑就是拥有best man小金人的幸运儿了J
其实幸福很简单，牵着你的手，慢慢走……

 

2008，不期翼有奇迹发生，只希望自己可以领会幸福的真谛、感受幸福的存在、传播幸福的体验……

P.S.今天好多产啊，一口气写了2篇BLOG，心情不错，呵呵，不知不觉又过零点了，今天是christmas eve了，那就先祝大家圣诞快乐咯～

神对一个信徒说，利他者可以上天堂，利己者则下地域。为此，那个信徒做了一生的善事，最后如愿以偿上了天堂……他究竟是利己还是利他？
今天出席了JA(Junior Achievement)上海赛区的决赛现场，闲暇之余看了不少JA的相关报道、采访以及学生们的文选，一种温馨却很强烈的感觉让我不由得思忖，是什么力量将这群志愿者们凝聚在一起？简单的只是不求回报的奉献吗？
用最基本的经济学来思考，交换就是各取所需，最后使得整个社会达到帕累托均衡，即整体的效用最大化。从而，如果我们把奉献作为一种消费或者投资的话，那么我们所收获的心灵上的愉悦以及满足就是我们所获得的效用。当然，我需要澄清的是，我并不认为交换具有功利色彩，我觉得理性人的行为始终包涵着趋于均衡的动力，单方面的增减是无法在整体上得到守恒的。
因此，志愿者活动并非无偿，只不过是无法用金钱来衡量罢了。这个道理虽然浅显，但从人们对于规避不确定性的偏好而言，无形的收益的吸引力远不及货币，但这并不重要，因为我相信优秀的始终是少数。我属于欣赏加赞同，但缺乏行动的那种……如果JA觉得我有被“改造”的可能，我愿意以自己的方式来诠释对NGO、对JA的理解。
P.S. 管老师说了，要用经济学的眼光去思考生活中的问题……努力尝试中……心寒的高微啊～

唉，简单汇报，过了3门，但5门平均分到64了……审计59……最简单的财管也……唉
辛苦复习了2个月，虽然期间也有些琐事不得不分心，但比起工作的人来说已经算是条件很优厚的了。
可惜时间不够充裕，可惜是开学最忙的一周后考试，可惜审计怎么就低了1分，可惜自认掌握的最好的财管，因为复习时间有限不得不一直搁在一边，又碰上张不对胃口的卷子结果挂的最惨……
唉……今年继续，这回总可以都过了吧……
5门过3门，也就个及格水平……看来小晕也只是个普通人唉

辗转从四大那弄来这个搞笑版本，相当有才啊，决定和大家共享下，呵呵

原文如下：

昨天去看了投名状，发现其实讲的是四大的故事。
一开始讲李连杰是四大的一个manager，带人去做一个在舒城的IPO，失败了，不好意思去见Par，就跑了。
李连杰跳到了一家local所做一个小项目，刘德华是经理，金城武是in-charge。他们欺负刚去的人，就把最难做的几个section，包括长投啊，defer tax啊，还有新旧准则转换什么的，都扔给他，面对的客户也是最tough的一个客户。但是李连杰三两下就把客户给搞定了，分的几个section很快也做完了，非常强悍。项目做完之后，刘德华和金城武都很器重他。
李连杰呆了一段时间，还是觉得local所钱太少，项目也不稳定，就跟刘和金商量，带着他们集体跳去四大，骗他们说，只要去了那儿，可以涨工资，实报OT，按时home trip。李连杰带着刘和金及手下一群staff回到以前的公司，去找par，说“再给我几个做过的staff，我一定把舒城这个IPO做好”。这个项目有三个par，商量了一下，说，“好，再给你几个人，但是dead line是15天，而且没OT。”刘德华和金城武很生气，要走。李连杰说，“这样吧，我只用10天，剩下5天charge OT”。这一群新来的staff，天天通宵，真的只用10天把项目做完了。
几个Par很开心，决定让李连杰单独组建一个部门，还让他做department head。刘德华和金城武按照公司policy，都被down grade了，分别做B3和B1。Par然后给了李连杰一个很大的IPO。李连杰给刘德华和手下的人说，我们一起熬三年，这三年，我们都没OT，没home trip，但项目做完之后，绝不会亏待大家。大伙决定跟着他干。
这中间，还发生了一件事。他们在做一个项目的时候，刘德华带来的那群staff里，有两个人放了飞机，被李连杰抓住了。李连杰把所有人叫到一起开会。刘德华很不理解，说“做项目，拿OT，放飞机，这是规矩。”李连杰说“以前怎样我不管，从今天开始，只要是我的项目，就不能放飞机”。还说了一番大道理，什么professionalism啊，诚信啊什么的，然后把那两个staff release了。刘德华和金城武当时还被感动了，很多年以后，才知道，这都是骗他们的，李连杰做的一切，都是为了保证coverage，都是为了他自己。
这样一年又一年，做完了一家又一家子公司，刘德华也升了manager。这时他们开始做最大的一个site，在苏州。做了一年多还没做完。李连杰对coverage卡得越来越死，手底下的staff出来都5年了，没有home trip，没有OT，连outlay都一直拖着没报。大家的现金流都很紧张了，很不开心，不断有人交信。终于有一天，大家爆发了，聚在一起，要求批OT。一群人聚在军营外，大喊：“批OT，批OT，批OT。”刘德华也站在了兄弟们一边，说，“我给你们批OT。”李连杰不同意，说“不是我对兄弟们狠，实在是charge rate太高，budget撑不住啊。”于是刘德华也交信要走，被李拦住了。僵持了很久，双方妥协，OT打6折，终于还是批了。但李的心里从此和刘有了一条深深的裂痕。
苏州终于做完了，然后去南京做consol，做得很快，项目终于结束了。手底下的staff拿了钱，休了假，矛盾暂时平息了。
这时候也是一年的6，7月了，几个par聚在一起开会，做QPR，给所有经理打JAF和PAF，讨论升职的问题。对于南京这个项目，虽然成功了，收的钱也不少，但是coverage远远低于了40％，par们很不开心。他们对李连杰说，“公司准备在南京开一个分所，准备让你负责，去做那边的salary par，怎么样。”李连杰很开心，熬了这么多年，不容易啊，都说大陆人难升，终于还是熬出来了。
但这时，几个老头儿又阴阴的说了一句，“听说做这个IPO的时候，刘德华说要批OT就给手下人批OT，他一交信一个team的人都和他一起交信。你这个经理是怎么当的啊？到底你是这个项目的engagement manager还是他刘德华是engagement manager啊！！！”
李连杰知道这几个老头儿对刘德华很不满了，如果不除掉他，自己可能就升不了par。在前途和兄弟情谊之间权痕了很久，他终于还是选择了前途，找了个机会把刘德华counseling out了。
金城武这时候已经是项目的overall in-charge了，对此很伤心，很失望，终于也交信离开了。
但李连杰也没有成功，就在南京所开业的前夕，他终于还是被几个par给除掉了。
电影的最后，几个老头又坐在一起喝酒吃花生，谈起这个项目，说“李连杰做SM确实还是个人才，可惜，他不懂权术啊，想升par，哪有这么容易哈哈哈哈。”所以还是他们老奸巨猾啊。
这部电影还贯穿了其他两条支线剧情，一条是另一个部门的department head陈奎，一直和李连杰明争暗斗，在par们面前争宠。另一条是徐静蕾这个女staff，和刘德华以及李连杰之间的办公室恋情。
由此可见，本片的导演陈可辛，一定是一位前四大的staff，所以对公司的内幕才这么熟悉，对演员的表演拿捏得才这么到位。特别是大家聚众在一起要OT的时候，群众演员们脸上的那种悲凉，无奈，心酸，还有疲惫，特写拉近，有个跑龙套的在振臂吼了两句之后声音越来越低，又开始轻轻的咳嗽，掏出纸巾吐痰发现却是一口鲜血，然后痛苦的轻抚自己胸口的伧凉神情，实在是让人感同身受。
看完这篇剧情介绍，还有兴趣的同事可以去电影院实地欣赏一下。
如果有时间，下次我再给大家讲讲陈可辛的另一部电影，《如果.爱》。

好像又很久没更新博客了，开始对自己的积极性产生怀疑……
前两天去了绍兴考察，刚写完总结，原本想偷懒拿这篇2500多字的报告充数，结果左看右看总觉得工作总结的味道太浓了，宁缺毋滥，所以就放几张景点照片算是成果好了……
最近其实不算忙，正好状态不佳，就权当阶段性调整好了，只要期末考试不要难堪，我已经没多大追求了……
刚接了电话，呵呵～心情又很好了，呵呵
J～很期待这次的圣诞～J

 

悲、欢、离、合，这四个再常见不过的汉字，如今却让我无比感触。
数不尽的巧合、机遇以及意外让我在这短暂的一个月内经历了许多……
结束了一段或许外人看来非常稳定的感情，我没有也不会后悔，因为我相信自己的选择。经历了一个礼拜的平复，眼看日子一天天幸福起来，你爷爷却突然病倒，随后的这一个礼拜中，我知道你天天都非常牵挂病床上的爷爷，而我能做的除了少让你担心，就是默默的为爷爷祈祷，但最终还是在今天，爷爷走了，没有留下一句叮嘱……我知道你的心情很复杂，既要考虑到家人的想法，不得不以坚强的外表示人，但你与爷爷一同生活的这20多年的感情又如何能割舍的下？
你回忆爷爷的那篇博客我看了很多遍，如此细腻又真挚的感情流露让我的眼泪总不禁落下，真的不忍心看到你从云端径直摔到谷底。我明白，爷爷对你有多么重要，但我相信，爷爷是有福气的，有你这样一个既争气又孝顺的小孙子，虽然一切来的突然，但爷爷却也少受了不少痛苦，不是么？
我知道你不需要安慰，你可以把自己的情绪调节好，并且更加积极的面对未来的生活；我知道其实这篇博客不该由我来写，但此刻莫名的难过真的让我无法集中精力做事、学习……
今天的不快乐就留在博客吧，明天需要强迫自己换个心情去迎接。我们都是被忙碌所驱赶着的，不是么？正如你所说的，要做到无论何时离开这个世界，我都不会有任何遗憾，我真的真的赞同你的想法！
室友都说，选择一个男朋友就等于选择一种生活方式，我知道用这句来描述我是多么贴切。我想告诉你，我喜欢现在的生活，虽然时不时忙到1、2点，但这并不重要，因为我可以感受的到自己的成长与收获，更何况有你的支持……我笑着发觉自己其实也可以如此的精力旺盛。不过今天就当调整睡眠早些休息好了，不能让你在这个时候还要担心我的学习和生活，独立与坚强的我才是你希望看到的，对吗？
许许多多的巧合让我们走在了一起，我觉得没必要将其归结为所谓的缘分，但至少我们都很珍惜，这就足够了。“死者长已矣，生者常戚戚”，古话虽这么说，但你不可以这样，知道吗？虽然我们一直在经历考验，但我相信这是种成长与历练！我们的生活还处于一个过渡期，有很多事情需要一同去面对、有很多机会需要一同去努力争取，还有很多幸福的日子需要我们一起去见证……我们要幸福并快乐的生活！而爷爷会一直活在你的心中，分享着你的点点滴滴，不是么？
P.S. 虽然我们商量好要低调行事，但学院太小了，我们又那么“出名”，看来大大方方的写出来也未尝不可吧。至于我们朋友圈子里的交集们，我想他们在惊讶之余也会很好的祝福我们的。

厄……是不是过了零点发博客就属于第二天的了？连续几天都弄到那么晚，真伤身体唉

好吧，那这就算是出发前一天的博客了，之后会有10多天无法更新，这个是客观因素，我想应该没什么关系吧^-^

明天（周日）就要出发去US了，大致是22号回来，属于比赛加旅游的复合式出行，虽然为此也花了相当多的精力（不敢和ZC同志比），但我相信此行将会是非常有收获的。顺便简单介绍下，小晕这次去加州参加Intel+UC Berkeley Techonology Entrepreneurship Challenge，也是暑假前去清华参加创业大赛的后续，信心当然不能少，但毕竟对其他队伍的了解甚少加上超级客场作战，所以也只能努力做到自己的最好并期待有个令人满意的结果吧。

这是小晕第一次去美国，不过小晕对美国向来没多大向往，即使生活水准再高、福利再好，不是自己的地方不留恋（我的地盘我作主哈），不过作为学习交流与旅游还是不错的，希望小晕回来之后会有时间写博客说说自己此行的经历（如果有时间的话……难啊，一回来还要期中考试唉），不过照片肯定会上传的，呵呵

先和大家暂时告别下～小晕先睡咯

大概是因为小晕相对睡的比较早吧，所以总觉得晚上有好多事情赶不急做，对此总结出两点：
1、如果白天有时间就不要把博客留到睡前最后件事，虽然可以对一天做个不错的总结，但毕竟时间有限，难免草草了事。
2、不是小晕睡的早，是大家都睡的太晚吧……
所以今天趁现在值班还比较空，简单做下Lit search，提前写博客，主题定位：熬夜须知
对此，小晕会尽量以客观的角度为大家提供相关资料，希望大家为了自己的身体健康能够耐心看完这篇博客并留言表达下自己的体会。

 

正方：早睡早起有益
一、综述：晚上10点~2点是美容觉，2点~4点是保肝觉，4点~6点是保肾觉，因此，最佳的睡眠时间是晚上10点到早上6点。
二、熬夜会对身体造成多种损害：
1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。充足的睡眠可以加强皮肤的血液循环，因为只有当人处于睡眠状态时，血液才能通过毛细血管充分达到皮肤层。充分的血液循环，能为皮肤提供充足的营养，加快皮肤消除疲劳，起到延缓衰老的作用。
4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

 

反方：晚睡晚起无害
论据如下：
1、科学家发现晚睡晚起的人比早睡早起的人更聪明、记忆力更好。据澳洲悉尼大学和美国空军合作进行一项跨国研究，要求400多名新兵填写问卷以判定属于早睡早起型或是晚睡晚起型，之后再进行记忆力及心理灵活度的相关测验。结果发现，晚睡晚起型无论在记忆力及智力方面的表现都比早睡早起型优秀。一些历史名人，如音乐神童莫扎特及着名哲学家笛卡儿都是属于晚睡晚起型。
2、据研究，历史上最著名的人物，大概90%是在晚上工作，而且身体健康，普遍长寿，生活无忧。而一些早睡早起的人，由于勤勉，却一生疲于奔命，身体健康不佳，寿命短，生活窘迫。

 

评委点评：
在传统养生学中十分强调人体要“顺应自然”的观念。传统养生学认为，人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律，以顺应自然，这就是“天人相应”的思想。
《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述：“春三月……夜卧早起。夏三月……夜卧早起。秋三月……早卧早起。冬三月……早卧晚起，必待阳光。”意思是说在春季的三个月和夏季的三个月中，要睡得晚，起得早；秋季的三个月就要睡得早，起得早；而在冬季的三个月中就应该睡得早，起得晚，一定要等到太阳升起来以后再起床。

 

最后，感谢能够坚持看完博客的朋友，小晕送上熬夜最佳作息表以及熬夜须知供仍奋斗在熬夜前线的同志们参考，同是熬夜，也要讲究科学哦。

 

熬夜最佳作息表
科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。
执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。
10：00起床
10：00—11：00散步、听音乐；
11：00—11：20吃饭，喝热汤、多青菜、有肉；
11：30—19：30看书、做练习；
19：30—20：00吃饭，有肉、多菜、九成饱；
20：00—凌晨4：30工作、学习；
凌晨4：30—10：00睡觉。

 

熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

先流水帐一下，今天清早起来考体育，发觉自己感冒虽然问题不大，但还是精神不佳，容易累，回寝室后睡觉、做事、吃饭、睡觉、做事、睡觉直到下午开会，然后就是3:30~5:15, 5:30~7:15, 7:30~9:30一连三个会，回到寝室一总结，又多了两大块待做的事项……
眼下最需要的确实是休息，这几天脑子不好使感觉就很痛苦。好在一起合作的同伴们都兼有热情和能力，所以忙点也值得^-^
P.S.原本以为自己Q&A的应变能力相当可以，结果和男生讨论下来发觉自己的逻辑确实还是有点问题，在这里隆重推出zc同志，相当不错的男生哈～管科研一，背景牛，实力与人品俱佳，至今单身，有意者可以与本经纪人联系～呵呵

今天身体大有好转，晚上蕃茄下班后来看我，真好。其实日子可以过的很简单，只要开心就好，或许这就是有番茄最幸福的地方吧，很轻松、很自在。
一直没在博客里提过他，因为总觉得这属于私事吧，没必要和大家分享拉。但其实从高中到现在，虽然也会吵吵闹闹，但这份熟悉和依赖的感觉一直都没变。曾经也有犹豫，因为感觉他更像是亲人，没有传说中那些曲折又浪漫的故事，但每当自己要出远门（虽然这种机会很少）就会觉得他和爸爸妈妈一样的重要，或许这样就足够了吧。
就像新一和小兰、服部和和叶般的青梅竹马，比起电视里所谓的海枯石烂小晕更喜欢动画片里的那种相互关心与信赖。其实生活在理想的世界里也未必是件坏事，太现实的社会容易让感情变质。

例证：今天自然辩证法的老师又说了遍“现在女生要找有房无贷男”……这话听着又觉得很搞笑，这基本就意味着找个家境殷实或者年纪比较大的……有这必要么？在小晕的理论中，只要不离婚（这个前提一般都可以满意），不管是我的、他的、我爸妈的还是他爸妈的，以前赚的还是今后赚的，长远来看不都是共有财产么？所以究竟这房子是谁出钱又有什么区别呢？家庭共有财产守恒。如果说有区别的话，大概就是个心态或者是攀比心理作祟吧。
好啦，不多说了，今天心情不错，再好好睡一觉应该就可以复原了，马上又要出远门了，其实小晕很不喜欢离开家人的感觉唉